STUDIO SOHAM

Nous sommes ouverts. Les cours en présentiel ont repris. Consultez notre planning en ligne pour participer au cours de votre choix.

ÉVÉNEMENTS

Chaque mois, SoHam remplit ton agenda d’ateliers, talk en direct, conférence, voyage, dégustation, découvertes.

YOGA EN EXTÉRIEUR

L'équipe SoHam se réjouit de te retrouver à la plage du Reposoir, le week-end, pour un cours de yoga.

1ère session ce dimanche 25 avril à 9h30 avec Hanane
pour un cours de hatha yoga.

Lieu : Plage du Reposoir, 222 Rte de Lausanne, Chambésy

Pas d'inscription. Tarif libre.

WEEK-END YOGA

Ce séjour répond à une envie commune, celle de lâcher prise pour revivre ce sentiment de liberté le temps d’un week-end. Camila, Soraya et Christelle te proposent une pause en montagne où l’on vit au rythme de la nature.

Du 12 au 16 mai 2021

JE VEUX DES INFOS

SÉJOUR MARRAKECH

5 jours de pure connexion et détente

- Boutique hôtel artisanal situé dans un oliveraie
- Yoga, Méditation avec Soraya
- Afrovibe, Pilates Fusion avec Maryam
- Nourriture fusion marocaine et végétarienne
Le + : soutenir le « Project Soar », soutenir émancipation des jeunes filles

Du 9 au 13 juin 2021

JE VEUX DES INFOS

SOHAM THÉRAPIE

SoHam puise son fondement dans le holisme qui guide l’être humain à acquérir une connaissance globale de son état de santé.

Besoin de se détendre, de soigner une douleur physique, de faire face à une charge mentale, de traverser une période difficile : chaque problématique trouve sa solution à travers un suivi incluant le physique, l’émotionnel, le mental et le spirituel.

JE VEUX DES INFOS

Planning dES COURS

LE NOMBRE DE PERSONNE PAR COURS EST LIMITÉ. LE PAIEMENT ET LA RÉSERVATION EN LIGNE SONT OBLIGATOIRES*.

Le Studio SoHam dispose de 2 adresses à Genève :
– SoHam Prieuré au 23 rue du Prieuré, 1202 Ge
– SoHam Plantamour au 34 rue Philippe-Plantamour, 1201 Ge

Le lieu est indiqué sur le planning en cliquant sur « plus de détails » .

*La carte découverte est la seule formule qui ne permet pas un paiement et une réservation en ligne. Pour plus d’informations, veuillez envoyer un email à [email protected]

Thérapie

Nous proposons une approche holistique qui accompagne la personne à travers une compréhension globale de son état de santé.

NOÉMIE PASQUAL

Réfléxologie plantaire : relance le courant énergétique et vise à mobiliser les processus d’autoguérison du corps.
Massage thérapeutique : technique dynamique et polyvalente pour maux physiques et psychiques.
Drainage lymphatique manuel Dr Vodder : massage léger, doux et rythmé destiné à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxifier l’organisme tout en renforçant le système immunitaire.

Séance : lundi + mercredi + jeudi

Agréée ASCA et RME

JE VEUX DES INFOS

CAROLINE MINGARD

Nutrition : bilan et suivi nutritionnel personnalisé
Drainage lymphatique Renata Franca : massage dynamique et profond avec une pression ferme à un rythme rapide. Cette méthode vise à drainer l’eau, remodeler et sécher le corps.

Séance : mardi

JE VEUX DES INFOS

MARIE-LAURE VOYAME

Médium : guidance personnalisée pour prendre conscience de son état d'être et révéler son plein potentiel
Massage 5 continents : traitement associant l’énergie du Reiki et/ou du magnétisme réunissant différents types de massages de cultures et d’origines variées. (lomi lomi, suédois, tuina, acupressure, ayurvédique).

Séance : mercredi + vendredi

JE VEUX DES INFOS

MARYL'OR VOLCOFF

Kinésiologie : utilise le test musculaire comme outil principal pour créer un dialogue avec ton corps. Une méthode holistique pour cibler les besoins de rééquilibrages énergétiques, émotionnels et neuro-lymphatiques/vasculaires.

Séance : lundi

JE VEUX DES INFOS

MALIKA MAROUAN

Shiatsu : thérapie manuelle originaire du Japon. Il consiste en des pressions englobantes sur le corps, des étirements et des mobilisations articulaires douces.

Séance : mardi + jeudi + vendredi

Agréée ASCA et RME

JE VEUX DES INFOS

SORAYA FRANCISCO

Approche holistique : compréhension globale de l'état de santé à travers des exercices adaptés à la problématique et aux besoins de la personne. (méthodes : yoga, méditation, respiration, visualisation, échange verbal)

Séance : lundi + mercredi + vendredi

JE VEUX DES INFOS

cours SOHAM

BOUGER. SE MUSCLER. SE DéTENDRE. SE SOIGNER. RESPIRER.

Les cours sont donnés par des enseignants qualifiés et passionnés, soucieux de ton bien-être et de tes objectifs personnels dans un cadre intime. Chaque cours est expliqué sous la rubrique « Voir le détail » qui se trouve sous chaque discipline au programme.

VINYASA YOGA

+ Dynamique et en mouvement continu
+ Stimule l’énergie vitale
+ Calme le flux des pensées
+ Débloque les tensions physiques et émotionnelles
+ Lie le mouvement à la respiration

YIN YOGA

+ Pratique douce
+ Lâcher prise et se détendre
+ Postures tenues pendant une durée plus ou moins longue (2 à 5 min)
+ Relâcher la pression et détendre le corps

ASHTANGA YOGA

+ Rythme cadencé selon sa propre respiration
+ Série de postures prédéfinies
+ Création d’une chaleur intense pour une transpiration purificatrice
+ Action sur le périnée et bas ventre

KUNDALINI YOGA

+ Souvent appelé le « Yoga en pleine conscience »
+ Agit sur le corps, le mental et l’âme
+ Postures dynamiques
+ Techniques de respiration
+ Mudras, méditation, chant et relaxation
+ Éveille et développe l’énergie vitale.

YOGA SCULPT

+ Dynamique de haute intensité
+ Postures de résistances
+ Enchainements cardio
+ Séquences de yoga traditionnelles

YOGA AÉRIEN

+ Lâcher prise physique et émotionnel
+ Étirement
+ Renforcement musculature
+ Relaxation légère et sentiment de liberté
*Ce cours convient aux femmes enceintes

YOGA & PILATES

+ Allie postures de Yoga et exercices de Pilates
+ Se muscler en profondeur
+ Prendre conscience de la respiration

JIU-JITSU BRÉSILIEN

+ Art martial brésilien dérivé du Jiu-Jitsu japonais traditionnel (Judo)
+ Se pratique principalement au sol
+ Ouvert à tous les niveaux

JUDO

+ Art martial japonais
+ Fait de prises et de projections
+ Ouvert à tous les niveaux

TRX

+ Sangles suspendues et réglables pouvant supporter jusqu’à 150kg de tension
+ Exercices de gainage et de musculation
+ Idéal pour renforcer genoux, sangle abdominale et dos

FIT TRAINING

+ Exercices de renforcement musculaire
+ Poids de corps et petit matériel
+ Techniques de boxe
+ Se muscler et maintenir corps fort

Tarifs soham

Les cartes de cours et les abonnements te donnent accès à tous les cours du planning. Des tarifs réduits (en bleu) sont appliqués pour les étudiants/AI/AVS/chômeurs sur présentation d’une carte valide.

MEMBRES SOHAM

Accès à tous les cours du planning

CARTE 10 COURS

valable 3 mois

220CHF

180CHF

CARTE 20 COURS

valable 5 mois

420CHF

340CHF

ABO 1 AN

1'500CHF

1'300CHF

ABO 6 MOIS

1'000CHF

850CHF

ABO 3 MOIS

600CHF

460CHF

Nominatif, non extensible, non échangeable, non remboursable

Découvrir Soham

ACCÈS À TOUS LES COURS DU PLANNING

Carte Découverte

5 cours de votre choix
en 2 semaines

50CHF

1 COURS

25CHF

Soham Privé

Tarif par personne

SOLO

120CHF AU STUDIO

140CHF CHEZ VOUS

DUO

80CHF AU STUDIO

100CHF CHEZ VOUS

Demander un devis pour un groupe de 3 personnes et plus.

Location des espaces

SOHAM DISPOSE DE DEUX LIEUX AUX PÂQUIS : SOHAM PRIEURÉ AVEC DEUX SALLES DE YOGA ET SOHAM PLANTAMOUR AVEC 3 CABINES DE THÉRAPIE, UN DOJO, UN ESPACE COACHING, UN ESPACE COWORKING ET ESPACE CAFÉ/LOUNGE.

YOGA 1 | 80 m2

Salle en parquet
+ Miroirs
+ Matériel yoga
+ Enceinte Sonos

Nous contacter

YOGA 2 | 80 m2

Salle en parquet
+ Fixations Yoga Aérien
+ Matériel yoga
+ Enceinte Sonos

Nous contacter

TOUT LE STUDIO

SoHam Prieuré dispose de
2 salle de cours (Yoga 1 + 2)
+ Espace détente/accueil
+ Vestiaires avec douche

Nous contacter

CABINES DE THÉRAPIE

3 cabines de thérapie
Chacune dispose de :
+ Table de massage
+ Enceinte Sonos
+ Bureau (cabine 2 + 3)

Nous contacter

DOJO | 120 m2

Tatamis sol et mur
+ Enceinte Sonos

Nous contacter

COACHING

2 Airbike
+ Barre de traction
+ Poids libres (kettle, poids)
+ Corde/Elastiques/Balles
+ Matériel de boxe

Nous contacter

ESPACE CHILL

Conférence
+ Ateliers (cuisine ou autre)
+ Vernissage/Réception

Nous contacter

COWORKING

Bureau aménagé
+ Espace rangement
+ Espace chill pour rdv

Nous contacter

CAFÉ

ÉQUILIBRÉ, LOCAL & GOURMAND, TU MANGERAS.

SoHam Plantamour met à ta disposition des produits, à l’emporter ou sur place, faits par des artisans locaux.

SANDWICHS

légumes grillés, tomates rôties aux herbes, pesto vert, huile d’olive poivrée, ruccola

RESTAURANT
"OU BIEN ENCORE"

TARTE LÉGUMES

farine d’épeautre tournerêve, légumes du marché

RESTAURANT
"OU BIEN ENCORE"

grosses pépites de chocolat noir et noisettes du Piémont

RESTAURANT
"OU BIEN ENCORE"

CINNAMON ROLLL

brioche au blé complet, sucre roux, amandes et cannelle

RESTAURANT
"OU BIEN ENCORE"

BUDDHA BOWL

plat complet avec protéines, légumes et graines pour un repas équilibré et nutritifs

CHEF :
COCO'S CUISINE

SOUPE

légumes de saison

CHEF :
COCO'S CUISINE

Contact & ADresses

Pour plus d’informations, contactez-nous via le formulaire ci-dessous ou par email à [email protected]

Le Studio SoHam t'accueille dans 2 lieux aux Pâquis :
- SoHam Prieuré* : 23 rue du Prieuré, 1202 Ge
- SoHam Plantamour : 34 rue Phiippe-Plantamour, 1201 Ge

*SoHam Prieuré se trouve dans la cour intérieure. Code portillon : 3674

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